Skip to content

Etusivu
- Viimeisimmät postaukset
Hae mukaan
Tiimi
- WWF Nuoret
- Edelliset tiimit
  - WWF Nuoret 2018 – 2019
  - WWF Nuoret 2016 – 2017
Reseptit
Kestävät valinnat
Tapahtumat
Proteiinimyytti

Kotisivu

Hae mukaan WWF Nuoriin – rekry vuodelle 2021 on auki!

Liity mukaan murtamaan proteiinimyyttiä!

Viimeisimmät postaukset

Reseptit

Kestävät valinnat

Tapahtumat

WWF Nuoret

Seuraa meitä

Instagram
Facebook

wwfnuoret

Teemu Roininen on Suomen painonnostojoukkueen mies

Teemu Roininen on Suomen painonnostojoukkueen miesten kapteeni. Hänellä on takanaan kahdeksan Suomen mestaruutta yleisen ikäluokan superraskaasta sarjasta, sekä yhteensä 18 edustustehtävää yleisessä sarjassa EM- ja MM-tasolla. Teemu on myös historian 26. suomalainen, joka on työntönostanut 200 kiloa tai enemmän.

Teemu on ollut reilut neljä vuotta täysin vegaani ja kertoo syövänsä hifistelemättä paljon ihan perusruokaa – 5500 kilokalorin päiväannoksena. Teemun mukaan urheiluravitsemuksessa, lihasmassan kasvattamisessa ja hermoston kunnon pitämisessä ihan ykkösasia on, että syö tarpeeksi.

Riittävän määrän kaloreita saa helposti haalittua vegaanina, ja perusjärkevä hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien jakauma ravinnossa kuuluu samalla tavoin niin kasvispohjaisesti syövien kuin muidenkin urheilijoiden ruokavalioihin. Hän käyttää lisänä B12-, D-, ja multivitamiinia, magnesiumia, kreatiinia, palautusjuomia ja kasviperäistä proteiini-isolaattia.

Teemu ryhtyi vegaaniksi, koska halusi murtaa myyttiä siitä, että vegaaniruokavalio ja painonnosto- sekä voimaurheilu eivät sopisi yhteen, mutta myös terveyssyyt painoivat. Hän kertoo hymyssä suin useiden voimaurheilijoiden tai stereotyyppisten ”makkaraa syövien keski-ikäisten miesten” tulleen sanomaan hänelle, että ”kuule, minäkin olen vähän vegaani”.

Teemu tuntee useita kasviperäisellä ruokavaliolla treenaavia painonnostajia. Hän kokee palautumisensa nopeutuneen ruokavalion muutoksen myötä, ja tämä on näkynyt esimerkiksi aamusykkeiden laskuna.

Teemu ei näe, että Suomessa olisi vielä kulttuurisesti normaalia samaan aikaan urheilla ja noudattaa kasviperäistä ruokavaliota. Hän toivookin, ettei kasvisruokavaliosta urheilussa tarvitsisi tulevaisuudessa enää kirjoittaa lehtijuttuja.

”Jos mulla on kaks vaihtoehtoo ruokapöydässä, joista toinen vähentää olentojen tuskaa ja toinen sitä ei tee, niin musta se valinta on aika helppo.” -Teemu Roininen, painonnostaja

Lue Teemun värikäs haastattelu kokonaan kampanjasivultamme ja tsekkaa samalla voimaurheilijan reseptivinkki!

wwfnuoret.fi/proteiinimyytti

#proteiinimyytti #WWFNuoretXJalotofu

Vaikka tämä annos on vaatimattoman näköine

Vaikka tämä annos on vaatimattoman näköinen, maku on silti uskomattoman hyvä! 😋 Suklainen nice cream valmistuu helposti
1. Pilko banaanit ja laita ne yön ajaksi pakkaseen🍌
2. Kokoa tehosekottimeen jäätyneet banaanit, muutama palanen tummaa suklaata ja esimerkiksi banaani-soijajuomaa
3. Kaada tasaiseksi sekoittunut nice cream kulhoon ja mikä tärkeintä herkuttele! 😍
Vaihtoehtoisesti voit käyttää valmistamiseen vain jäätyneitä banaaneja!
PS. Mitä kypsempi banaani sen herkullisempi nice cream! 😉

Olethan jo huomannut, että meidän rekrymme ensi

Olethan jo huomannut, että meidän rekrymme ensi vuodelle on auki marraskuun ajan? 😍⠀
⠀
WWF Nuoriin mahtuu monta erilaista kaupunkirajojen ylittävää tiimiä. Tulevan viikon aikana nykyiset tiimimme esittäytyvät storyssamme - seuraamalla opit mitä kaikkea olemme tehneet ja kuulet kenties myös mitä toimintaa jo suunnitellaan. Storyt tallennetaan myös meidän profiiliin, josta ne löytyvät koko rekryn ajan! ⠀
⠀
Haemme WWF Nuoriin 18-25-vuotiaita uusia, motivoituneita jäseniä. Etsimme henkilöitä, jotka ovat kiinnostuneita ruoan ympäristövaikutuksista sekä yhteiskunnallisesta vaikuttamisesta ja valmiita sitoutumaan vuodeksi vapaaehtoisryhmän toimintaan. ⠀
⠀
Ryhmässä tarvitaan erilaisia ihmisiä ja monenlaista osaamista. Hae mukaan juuri sellaisena kuin itse olet – olitpa sitten kiinnostunut podcastin tekemisestä, somesta, reseptien kuvaamisesta, yritysyhteistyöstä tai poliittisesta vaikuttamisesta! ❤️ Hakuilmoitus ja -lomake löytyvät biostamme

Anna Pasanen pelaa päälajinaan pyörätuolir

Anna Pasanen pelaa päälajinaan pyörätuolirugbya maajoukkuetasolla. Hänen yksilölajeihinsa kuuluu myös keilanheitto. Anna on ollut reilut viisi vuotta vegaanina, mutta kasvissyöjänä 15 vuotta. Koko urheilu-uransa ajan hän on ollut vähintäänkin kasvissyöjä.

Annalle koirat, hevoset ja luonto sekä urheilu ovat tärkeimpiä asioita elämässä. Hän ryhtyi aikanaan kasvissyöjäksi, koska päätyi siihen, että eläimiä kohdellaan tehotuotannossa huonosti, ja myös terveyttä ajatellen on parempaa syödä vegaanisesti. Hän aloitti vegaaniruokavalion ensin kuukauden kokeilulla, ja inspiroitui myös tehoeläintuotannon epäkohtia käsittelevästä Cowspiracy-dokumentista.

Annan suosikkeja proteiinin lähteinä ovat tofu, sekä soijarouheet ja -suikaleet ja smoothieihin laitettavat kasviproteiinijauheet. Annan treenikassissa kulkee mukana aina paljon hedelmiä ja pähkinöitä, sekä proteiini- ja energiapatukoita. Hän toivoo urheilijoiden ymmärtävän, että lihaa ei tarvita, jotta itsestään voisi tehdä suorituskykyisemmän, vahvemman tai nopeamman.

”Oon vakuuttunut, ettei kenenkään tarvii enää syödä mitään lihaa tai käyttää maitotuotteita, kun on niin hyvät korvikkeet.” -Anna Pasanen, urheilija

Lue Annan inspiroiva haastattelu kokonaan kampanjasivultamme ja tsekkaa samalla kasvipainotteiselle urheilijalle sopiva reseptivinkki!

wwfnuoret.fi/proteiinimyytti
#proteiinimyytti #WWFNuoretXJalotofu

WWF kalaoppaasta valikoitui tänään ruuaksi suom

WWF kalaoppaasta valikoitui tänään ruuaksi suomalaisia muikkuja. 🐟 Suomen sisävesistä pyydystetty muikku on ”vihreän valon” kala eli paras valinta lautaselle. Nauti muikut esimerkiksi rapeaksi paistettuina ja kastikeen keraan. Sopii hyvin myös joulupöytään. 😉🎄 #wwf #wwfnuoret #vaikutasyömällä #kotimaistaruokaa #muikku #kala

Haku WWF Nuoriin on jälleen auki! 😍 ⠀ ⠀ Ha

Haku WWF Nuoriin on jälleen auki! 😍 ⠀
⠀
Haemme WWF Nuoriin 18-25-vuotiaita uusia, motivoituneita jäseniä. Etsimme henkilöitä, jotka ovat kiinnostuneita ruoan ympäristövaikutuksista sekä yhteiskunnallisesta vaikuttamisesta ja valmiita sitoutumaan vuodeksi vapaaehtoisryhmän toimintaan. Ryhmässä on erilaisia ihmisiä ja monenlaista osaamista. Hae mukaan – olitpa sitten kiinnostunut podcastin tekemisestä, somesta, reseptien kuvaamisesta, yritysyhteistyöstä tai poliittisesta vaikuttamisesta!⠀
⠀
WWF Nuorissa pääset WWF:n asiantuntijoiden kanssa edistämään kestävää ruoankulutusta ja -tuotantoa. Kestämätön ruoantuotanto on suurin yksittäinen syy luonnon monimuotoisuuden romahtamiseen, ja ruoka muodostaa viidesosan suomalaisen hiilijalanjäljestä.⠀
⠀
WWF Nuorissa pääset oppimaan lisää yhteiskunnallisesta vaikuttamisesta, viestinnästä ja projektityöskentelystä. Pääset luomaan ja toteuttamaan uudenlaisia ympäristövaikuttamisen tapoja sekä tekemään kansainvälistä yhteistyötä muiden WWF:n Nuorten kanssa osana kansainvälistä Eat4Change -hanketta.⠀
⠀
Hae mukaan jo tänään - koko hakuilmoitus ja -lomake löytyvät biostamme! ❤️

Mona af Forselles on lahjakas kestävyysjuoksija,

Mona af Forselles on lahjakas kestävyysjuoksija, joka on syönyt noin kuusi vuotta kasvispainotteisesti. Yläasteella, kun kaverit aloittivat karkkilakon, Mona päätti olla kuukauden syömättä punaista lihaa, eikä hänen tehnyt sitä sen jälkeen enää mieli.

Yleisesti hän kokee kasvisruokien olevan hyviä ja lihaa helpommin sulavia, mikä erityisesti juostessa korostuu. Hän kokee myös saavansa enemmän proteiinia syömällä kasvisruokaa. Mona käyttää ruokavaliossaan monipuolisesti eri kasviproteiinin lähteitä, mm. nyhtökauraa, tofua ja tempehiä.

Myös Monan kavereista moni syö kasvisruokaa ja on aiheesta kiinnostunut. Hän kannustaa ihmisiä aloittamaan edes yhdellä kasvisruokapäivällä viikossa:

”Silläkin pääsis jo pitkälle, että suurin osa vähentäis lihaa, eikä se menis niin, että on vain pari absoluuttista tyyppii.”

”En ymmärrä, kun sanotaan, että kasvisruoka ei riittäisi urheilijalle. Olokin on aina energisempi.”
-Mona af Forselles, kestävyysjuoksija

Lue Monan koko haastattelu kampanjasivultamme ja tsekkaa samalla kestävälle kestävyysjuoksijalle sopiva ruokaresepti!
wwfnuoret.fi/proteiinimyytti

#proteiinimyytti #WWFNuoretXJalotofu

Mikäs olisikaan parempaa pimeään ja viileään

Mikäs olisikaan parempaa pimeään ja viileään syysiltaan kuin tuoreet sämpylät ja kuppi lämmintä teetä. 😋
Nämä sämpylät valmistuvat nopeasti ja helposti kaapista löytyvistä aineista.

5dl kaapista löytyviä jauhoja (tässä käytetty 3,5dl vehnäjauhoja ja 1,5dl kaurahiutaleita)
3dl vettä
1rkl leivinjauhetta
sekä makua tuomaan suolaa ja seesaminsiemeniä.

Aineet sekoitetaan vain nopeasti keskenään, laitetaan pellille ja 200asteiseen uuniin noin 15-20minuutiksi. 🙌🏼

#wwfnuoret

Lämmittävä ja täyteläinen tomaattikeitto joka

Lämmittävä ja täyteläinen tomaattikeitto joka myös valmistuu helposti! 🍅🌶 Täyteläisyytensä tämä keitto saa kaurakermasta sekä kaurafraischesta.
Tarvitset tomaattimurskaa tai paserattua tomaattia, chiliä, valkosipulia ja kaurakermaa sekä kaurafraischea.
Kuullota valkosipuli chilin kera pannulla ja sekoita sitten ainekset yhteen kattilassa. Lopuksi keiton voi sekoittaa sauvasekottimella. Halutessasi voit myös lisätä valmiille keittoannokselle tofua! Tarjoile esim. patongin tai itsetehdyn sämpylän kanssa. ❤️

Kuva: Unsplash

#resepti #tomaattikeitto

Näytä lisää... Seuraa Instagramissa

WWF Nuorten tiimi 2020 | Teema © 2018 Kale

Kale by LyraThemes.com.